Szczęście jest nie tylko emocją, ale także istotną częścią naszego zdrowia.
Naukowcy udowodnili, że szczęśliwi ludzie mają silniejszą odporność i żyją dłużej. Ale co dokładnie nas uszczęśliwia?
- Czuję się wdzięczny: codzienne prowadzenie dziennika wdzięczności może zmienić twoje postrzeganie świata. Zapisz 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny każdego dnia.
2). Aktywność fizyczna: Sport uwalnia endorfiny, które poprawiają nastrój. Nawet 30-minutowy spacer świeżym powietrzem czyni cuda.
3). Połączenia społeczne: komunikacja z bliskimi wspiera nasz stan emocjonalny. Umów się na spotkanie z przyjaciółmi lub zadzwoń do krewnych. - Hobby: znajdź czas na swoje ulubione zajęcia. Hobby nie tylko odwraca uwagę od stresu, ale także sprawia przyjemność.
Szczęście polega na drobiazgach, które robimy każdego dnia. Nie zapomnij o tym!
