Mental здоровʼя: Co to jest?

Mental здоровʼя to nie tylko brak choroby psychicznej, ale stan ogólnego samopoczucia. Jest to zdolność do cieszenia się życiem, radzenia sobie z trudnościami i stresami, nawiązywania harmonijnych relacji z innymi.
Na przykład osoba o dobrym umyśle здоровʼям może stawić czoła wyzwaniom z pozytywnym nastawieniem, nie tracąc wewnętrznej równowagi. To jak posiadanie parasola w deszczu – trudności nie znikają, ale pozostajesz suchy.
Aby zachować mentalność здоровʼя, ważne jest uprawianie sportu, przestrzeganie zdrowej diety i ćwiczenie medytacji lub jogi. Istotną rolę odgrywa także komunikacja z bliskimi i wsparcie od nich.
Pamiętaj, że apel do psychologa lub psychoterapeuty jest normalnym krokiem w kierunku utrzymania równowagi psychicznej. Nie gardzcie swoim duchowym здоровʼям, ponieważ jest to podstawa szczęśliwego życia.